院長 スタッフブログ
2014年3月19日 水曜日
呼吸
鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
今日は快晴！
日ごとに天候が変わるのをみていると
季節の変わり目を感じさせてくれますね(^^)
春が近づいています☆
さて、皆様は「呼吸」を、日頃どれくらい意識して行っていますか？？
意識しなくても無意識に行っているものなのですが、
呼吸は
症状改善やダイエット、美容効果にも大きな影響があるようです！
呼吸でのダイエットもありますしね！
スポーツ選手なども呼吸法を重要とされています！
じゃあどんな呼吸がいいの？？
となる前に、
深呼吸してみましょう！
大きく息を吸ってください。
5秒でも10秒でも
自分が吸いやすいように吸ってみて、
それから吸った同じ時間吐いてください！
体にどんな感覚が起こりますか？？
「何も起こらない！」
じゃあもう一回繰り返してみましょう！
きっと何らかの変化がありますよ！
・・・・・・
どうでしょう？？
何らか感じることはありませんか？？
小林の場合は、
吐いた後に肩の筋肉がゆるむ感じがあります！
と同時に、
「あ～、肩に力入っとったな～」
と気づきます！
人それぞれ感じ方は違います！
足が温かくなった！
という方もあれば
眠くなる。という方、
なんか気持ち悪い。という方などなど。
感じ方は人それぞれ、
大切なのは
「呼吸で体が変わる」
という実感を持つことです☆
そこから、
何秒吸って吐く
とか、
どこを意識するとかの
具体的な所になるわけです（●＾o＾●）
まず
呼吸で体が変わる感覚！
今、症状改善やダイエット、美顔の為にコツコツされていることがあれば
実感を伴った呼吸を
そこにプラスしてあげてみてくださいね☆
違った結果が出てくるのではと思います(^^)
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
今日は快晴！
日ごとに天候が変わるのをみていると
季節の変わり目を感じさせてくれますね(^^)
春が近づいています☆
さて、皆様は「呼吸」を、日頃どれくらい意識して行っていますか？？
意識しなくても無意識に行っているものなのですが、
呼吸は
症状改善やダイエット、美容効果にも大きな影響があるようです！
呼吸でのダイエットもありますしね！
スポーツ選手なども呼吸法を重要とされています！
じゃあどんな呼吸がいいの？？
となる前に、
深呼吸してみましょう！
大きく息を吸ってください。
5秒でも10秒でも
自分が吸いやすいように吸ってみて、
それから吸った同じ時間吐いてください！
体にどんな感覚が起こりますか？？
「何も起こらない！」
じゃあもう一回繰り返してみましょう！
きっと何らかの変化がありますよ！
・・・・・・
どうでしょう？？
何らか感じることはありませんか？？
小林の場合は、
吐いた後に肩の筋肉がゆるむ感じがあります！
と同時に、
「あ～、肩に力入っとったな～」
と気づきます！
人それぞれ感じ方は違います！
足が温かくなった！
という方もあれば
眠くなる。という方、
なんか気持ち悪い。という方などなど。
感じ方は人それぞれ、
大切なのは
「呼吸で体が変わる」
という実感を持つことです☆
そこから、
何秒吸って吐く
とか、
どこを意識するとかの
具体的な所になるわけです（●＾o＾●）
まず
呼吸で体が変わる感覚！
今、症状改善やダイエット、美顔の為にコツコツされていることがあれば
実感を伴った呼吸を
そこにプラスしてあげてみてくださいね☆
違った結果が出てくるのではと思います(^^)
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
2014年3月18日 火曜日
デイサービスにて☆
鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんばんは、小林です
今日はお昼の時間に
湖山にあるデイサービスさんでレクリエーションをさせていただきました☆
ご縁あって
このようなお時間をいただき感謝ですm(__)m
約30名おられる利用者さんのお体を触らせていただき
筋肉ほぐしをさせていただきました！
その後は全体で
「健康のツボ」
を一緒に押えました（●＾o＾●）
終始明るい雰囲気で
いい時間を共有させていただきました☆
スタッフさんの雰囲気がそうさせるのか
利用者さんの雰囲気がそうさせるのか
おそらくお互いがとてもいい空気を持っておられ、
とてもいい相乗効果を醸し出しておられる施設でした（＾◇＾）
将来お世話になるとしたらこんな施設がいいな～
なんて考えながら
写真も撮らず
施設をあとにしました(^^;)
ところでこの施設には
高校時代の同級生が働いていました！
思わぬ再開にビックリしましたが、
利用者さん目線で話すコミュニケーションに
「がんばってるんだなあ！」
と感心しました☆
今後ともよろしくお願いします!(^^)!
今日は日記ですね☆
それではまた！
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんばんは、小林です
今日はお昼の時間に
湖山にあるデイサービスさんでレクリエーションをさせていただきました☆
ご縁あって
このようなお時間をいただき感謝ですm(__)m
約30名おられる利用者さんのお体を触らせていただき
筋肉ほぐしをさせていただきました！
その後は全体で
「健康のツボ」
を一緒に押えました（●＾o＾●）
終始明るい雰囲気で
いい時間を共有させていただきました☆
スタッフさんの雰囲気がそうさせるのか
利用者さんの雰囲気がそうさせるのか
おそらくお互いがとてもいい空気を持っておられ、
とてもいい相乗効果を醸し出しておられる施設でした（＾◇＾）
将来お世話になるとしたらこんな施設がいいな～
なんて考えながら
写真も撮らず
施設をあとにしました(^^;)
ところでこの施設には
高校時代の同級生が働いていました！
思わぬ再開にビックリしましたが、
利用者さん目線で話すコミュニケーションに
「がんばってるんだなあ！」
と感心しました☆
今後ともよろしくお願いします!(^^)!
今日は日記ですね☆
それではまた！
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
2014年3月17日 月曜日
メンテナンスの重要性
鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
昨日は鳥取マラソン！
全国から2600名以上のランナー達が鳥取の地に集結！！
ゲストランナーとして、
ＡＫＢのマラソン部の3人も来られていました（●＾o＾●）
ゴール地点でパシャリ！
スタジアムの外では
ご当地のグルメが並んでいます☆
その一角では、
ご縁あってマッサージブースを出させていただきました!(^^)!
「無料足マッサージ ＡＫＢ４８でスッキリ」
と書いてあるでしょ？？
Ａ・・・足が
Ｋ・・・かなり
Ｂ・・・ばてている人
４・・・4分
８・・・8秒で
スッキリ！！
という頭文字を、
ゲストランナーのＡＫＢ４８さんとかけてみました☆☆
面白いでしょ(笑)？？
さて
ランナーの方にとって
気候的には割といい方だったそうですが、
折り返し地点のない新コースということで
コースが読みづらく、
終盤にアップダウンが・・・・
という声をよく聞きました！
それでも走り終えたランナーの皆さんの
達成感
爽快感
充実感
は
とても美しいものでした！
本当にお疲れ様でした！！！
マッサージブースでは
トータルで150人以上のランナーが施術を受けられました！
「こういうのがあって助かった！」
「来年もたのむね笑」
というようなお声をいただき、
今後のエネルギーとなると同時に
地域に関われたことをうれしく思います（＾◇＾）
しかしランナーのお体を触らせていただくと、
改めてメンテナンスの重要性を感じます。
日頃から自身でストレッチをされたり、
治療院等での施術・メンテナンス、
ウォーミングアップやクールダウンの心得がある方は、
筋肉も緩みやすく
筋肉に柔軟性を感じます！
しかし
普段あまりケアをされていない方は
(全ての方ではないですよ！)
・・・・・・・・・
普段痛めたことのない部分に痛みが出たり
足を引きずっておられたり
とても辛そうでした(^^;)
マラソンに限らず
趣味でされていることは
楽しい！
気持ちいい！！
爽快感！！
など
その人それぞれの目的があると思います☆
痛みや制限などで
体を思うように動かせないことほどおもしろくないことはないと思いますm(__)m
体のメンテナンスは大切ですね！
どんな性能のいい車でも
メンテナンスは必要です！
大好きなことのために
お身体のお手入れ(メンテナンス)を定期的に受けられることをお勧めします（●＾o＾●）
ゆがみから？
お顔から？？
どこのお手入れ(メンテナンス)からしたらいいの？？？
という時はご相談くださいね☆
それではまた！
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
昨日は鳥取マラソン！
全国から2600名以上のランナー達が鳥取の地に集結！！
ゲストランナーとして、
ＡＫＢのマラソン部の3人も来られていました（●＾o＾●）
ゴール地点でパシャリ！
スタジアムの外では
ご当地のグルメが並んでいます☆
その一角では、
ご縁あってマッサージブースを出させていただきました!(^^)!
「無料足マッサージ ＡＫＢ４８でスッキリ」
と書いてあるでしょ？？
Ａ・・・足が
Ｋ・・・かなり
Ｂ・・・ばてている人
４・・・4分
８・・・8秒で
スッキリ！！
という頭文字を、
ゲストランナーのＡＫＢ４８さんとかけてみました☆☆
面白いでしょ(笑)？？
さて
ランナーの方にとって
気候的には割といい方だったそうですが、
折り返し地点のない新コースということで
コースが読みづらく、
終盤にアップダウンが・・・・
という声をよく聞きました！
それでも走り終えたランナーの皆さんの
達成感
爽快感
充実感
は
とても美しいものでした！
本当にお疲れ様でした！！！
マッサージブースでは
トータルで150人以上のランナーが施術を受けられました！
「こういうのがあって助かった！」
「来年もたのむね笑」
というようなお声をいただき、
今後のエネルギーとなると同時に
地域に関われたことをうれしく思います（＾◇＾）
しかしランナーのお体を触らせていただくと、
改めてメンテナンスの重要性を感じます。
日頃から自身でストレッチをされたり、
治療院等での施術・メンテナンス、
ウォーミングアップやクールダウンの心得がある方は、
筋肉も緩みやすく
筋肉に柔軟性を感じます！
しかし
普段あまりケアをされていない方は
(全ての方ではないですよ！)
・・・・・・・・・
普段痛めたことのない部分に痛みが出たり
足を引きずっておられたり
とても辛そうでした(^^;)
マラソンに限らず
趣味でされていることは
楽しい！
気持ちいい！！
爽快感！！
など
その人それぞれの目的があると思います☆
痛みや制限などで
体を思うように動かせないことほどおもしろくないことはないと思いますm(__)m
体のメンテナンスは大切ですね！
どんな性能のいい車でも
メンテナンスは必要です！
大好きなことのために
お身体のお手入れ(メンテナンス)を定期的に受けられることをお勧めします（●＾o＾●）
ゆがみから？
お顔から？？
どこのお手入れ(メンテナンス)からしたらいいの？？？
という時はご相談くださいね☆
それではまた！
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
2014年3月15日 土曜日
明日は鳥取マラソン
鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
明日はご縁あって
鳥取マラソンのマッサージスタッフをさせていただきます!(^^)!
選手の皆様におかれましては
個人の目標や様々な想いを持って走られることと思います。
天気も晴れそうですし、気温もほどよく上がるという予報なので
存分の走りが展開されることと思います！
応援してますっ！！！
来場される方は、
おもしろい看板があると思いますので(笑)、
お楽しみに～☆☆
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
明日はご縁あって
鳥取マラソンのマッサージスタッフをさせていただきます!(^^)!
選手の皆様におかれましては
個人の目標や様々な想いを持って走られることと思います。
天気も晴れそうですし、気温もほどよく上がるという予報なので
存分の走りが展開されることと思います！
応援してますっ！！！
来場される方は、
おもしろい看板があると思いますので(笑)、
お楽しみに～☆☆
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
