院長 スタッフブログ

2014年9月 8日 月曜日

股関節を使ったら...

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こんばんは、小林ですgood










日曜日は、実家の稲刈りを手伝ってきました!





土曜日の雨で心配でしたが、





昼頃にはそこそこ乾いてきました!(^^)!





実家の稲刈りは、





稲木を組み、稲をかけていくので、





かなりのしんどさです(^^;)





宣言通り、





筋肉痛です笑






特にハムストリングス(太ももの裏)です☆






さて、






稲を持ち上げるために体を倒し、体を起こす。





この作業を繰り返すため、筋肉が疲労したわけですが、





この動き、日常でもよくあります!





何か物を落としたときなどに、
拾い上げる動作です。





ギックリ腰の発生機転でもあります!





腰痛にならないために必要なのは、





股関節の使い方です(●^o^●)






身体を前に倒すというより、





股関節を後ろに凹ませる、
お尻を突き出すようにすると、





腰への負担がかかりません!






もちろん小林も、今日腰は何ともありません(^^)
※明日はどうなってるかわかりませんが(^▽^;)





ご興味のある方はお気軽にお尋ねくださいね☆









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