院長 スタッフブログ

2014年3月19日 水曜日

呼吸

鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆




こんにちは、小林ですgood




今日は快晴!





日ごとに天候が変わるのをみていると





季節の変わり目を感じさせてくれますね(^^)





春が近づいています☆





さて、皆様は「呼吸」を、日頃どれくらい意識して行っていますか??





意識しなくても無意識に行っているものなのですが、





呼吸は





症状改善やダイエット、美容効果にも大きな影響があるようです!






呼吸でのダイエットもありますしね!






スポーツ選手なども呼吸法を重要とされています!






じゃあどんな呼吸がいいの??






となる前に、






深呼吸してみましょう!






大きく息を吸ってください。






5秒でも10秒でも






自分が吸いやすいように吸ってみて、






それから吸った同じ時間吐いてください!







体にどんな感覚が起こりますか??








「何も起こらない!」







じゃあもう一回繰り返してみましょう!







きっと何らかの変化がありますよ!






・・・・・・







どうでしょう??








何らか感じることはありませんか??






小林の場合は、






吐いた後に肩の筋肉がゆるむ感じがあります!





と同時に、






「あ~、肩に力入っとったな~」





と気づきます!






人それぞれ感じ方は違います!







足が温かくなった!






という方もあれば






眠くなる。という方、







なんか気持ち悪い。という方などなど。







感じ方は人それぞれ、






大切なのは






「呼吸で体が変わる」





という実感を持つことです☆





そこから、




何秒吸って吐く





とか、






どこを意識するとかの





具体的な所になるわけです(●^o^●)





まず




呼吸で体が変わる感覚!





今、症状改善やダイエット、美顔の為にコツコツされていることがあれば





実感を伴った呼吸を





そこにプラスしてあげてみてくださいね☆






違った結果が出てくるのではと思います(^^)









お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9~14時)





ご意見・ご感想がございましたら、



コチラからご記入ください!




さくら鍼灸院・さくらトータルケア




〒680-0942

鳥取市湖山町東1-147-1

湖山大門ビル



TEL 0857-30-7366



駐車場 店舗前有り



平日9~12時 14~19時(14~17時は予約制)


水土9~14時(12~14時は予約制)


日祝 休み


住所

鳥取県鳥取市湖山町東1-147-1
湖山大門ビル

最寄駅

湖山駅から徒歩3分
鳥取大学前駅から徒歩10分

診療時間

月火木金 9:00~12:00/14:00~19:00
水土    9:00~14:00

(予約優先制)

お問い合わせ 詳しくはこちら